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踏み台昇降ダイエットで-5キロ

妊娠出産で元々の体重よりだいぶ増えて、

気づけば身長165センチで体重65キロ。

さすがにこのままではやばいと感じ、

スマホで一生懸命ダイエットについて検索しました。

ちょうど冬の雪が降る時期+子供がまだ1歳にもなっていなかったので、

外でのスポーツやジムなどに通うことは出来ないと思い、

お金もかからず、辛い食事制限があるわけでもない踏み台昇降に手を出しました。

朝食前に30分。

これ以上もこれ以下もやらないと決め、毎日やりました。

使ったのは100円ショップなどに売っているお風呂場で使うイスです。

高さは約15センチから20センチ。

15分くらいたってくると、じわじわと汗が出始めて

30分終了したときには汗がだらだらでした。

体重は毎日起床時に計るようにし、スマホのアプリなどで記録をつけていました。

まず踏み台昇降を始めてから体重が増えなくなり、

忙しくて一食だけ食事をとれなかったなんて日があると

次の日にはびっくりするくらいいきなり落ち、

しかもその後その体重をキープする。

そして常にゆるやかに体重が減っていく、という感じでした。

気づけば2か月で-5キロ。

急激に痩せたわけでは無いですが、

食事制限無しでしたし

動くダイエットだったので無理なダイエットと違い

見た目の変化がすごかったです。

どこか一部というより、顔も含め全体的に引き締まりました。

途中でやめてしまいましたが

その後も最近太ったと感じた時にやれば体重が戻せるようになりました。

今まで挑戦した中で一番綺麗にしっかり痩せるダイエット法でした。

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