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美肌ケアの為にしていること

美肌の為に気を付けていることは、内側から栄養を摂ることです。
どんなに高い化粧品を使っても、内側からのケアが出来ていないとスキンケア効果は半減すると考えているからです。
そのため、毎朝グリーンスムージーを作って飲んでいます。

スムージーには小松菜などの青菜を中心に、季節の野菜やフルーツを入れています。
毎日食生活が不規則になりがちなので、せめて朝だけは一日分の野菜やフルーツを摂りたいと始めましたが、肌への効果がてきめんで驚きました。

おそらく長年の便秘が解消されたことが大きいとは思うのですが、それ以外にもビタミンやミネラル、酵素などが入っているので肌にはとても良いと感じています。

チアシードやナッツなどを入れると腹持ちが良くなるので、朝食に置き換えていますがダイエットにもなっているのか始めてから3キロほど痩せました。

スムージー以外に気を付けていることは、クレンジングです。
こすらないように肌の潤いを保つクレンジングで、美肌ケアをしています。

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